Mất ngủ là một chứng bệnh khá phổ biến khiến người bệnh luôn bị khó chịu, mệt mỏi. Tuy không ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe nhưng nếu không điều trị kịp thời sẽ khiến người bệnh ngày càng mệt mỏi. Hãy cùng tìm hiểu một số Tây Bắc Store cách bấm huyệt chữa mất ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Bấm huyệt có tốt cho giấc ngủ hay không?

Bấm huyệt là phương pháp được thực hiện bằng cách day, ấn lên huyệt da thịt gân khớp của người bệnh. Với cách bấm huyệt chữa mất ngủ, việc lưu thông máu trong cơ thể sẽ được kích thích hơn. Phương pháp này sẽ hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau 1 ngày mệt nhọc, giải tỏa căng thẳng.

Bấm huyệt có tốt cho giấc ngủ hay không?
Bấm huyệt có tốt cho giấc ngủ hay không?

Đây là phương pháp được rất nhiều người mất ngủ, đầu óc căng thẳng, suy nhược thần kinh tìm đến. Việc bấm huyệt sẽ giúp cho người bệnh có giấc ngủ tốt hơn.

Khi bấm huyệt, lực tác động từ bàn tay lên phần cơ, gân sẽ kích thích thụ cảm thần kinh nhằm tạo các phản xạ thần kinh. Chúng sẽ giúp thư giãn thần kinh, giảm đau, giảm căng thẳng hay giãn cơ. Nếu tinh thần được thư giãn, thoải mái thì giấc ngủ sẽ ngon hơn.

  • Tham khảo thêm thông tin về bấm huyệt xoa bóp tại đây

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả

Nếu bạn đang bị mất ngủ thì có thể áp dụng các cách bấm huyệt chữa mất ngủ dưới đây cùng Tây Bắc Store.

Huyệt thần môn

Huyệt thần môn là huyệt nằm ở nếp nhăn trên cổ tay ngoài, dưới ngón tay út. Cách bấm huyệt như sau:

  • Bạn hãy cảm nhận 1 vùng không gian nhỏ, rỗng ở khu vực này, dùng áp lực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống
  • Thực hiện như vậy khoảng 2-3 phút
  • Giữ ở phía bên trái của huyệt với lực nhẹ trong 1 vài giây rồi giữ như vậy ở phía bên phải nữa
  • Lặp lại y như vậy với cổ tay bên kia

Bấm huyệt chữa mất ngủ với huyệt tam âm giao

Đây là huyệt nằm ở mặt trong của chân ở phía ngay trên mắt cá chân. Cách thực hiện bấm huyệt như sau:

  • Đầu tiên, xác định rõ vị trí huyệt ở phía trên mắt cá nhân
  • Xác định 4 khoát ngón tay theo chiều rộng ở phía trên mắt cá chân
  • Sử dụng 1 lực sâu 1 chút phía sau xương chân lớn, massage với chuyển động tròn, lên xuống trong khoảng 4-5 giây
Bấm huyệt tam âm giao chữa mất ngủ hiệu quả
Bấm huyệt tam âm giao chữa mất ngủ hiệu quả.

Bên cạnh tác dụng trị mất ngủ, khi bấm huyệt này bạn cũng sẽ được thoải mái tinh thần hơn và tránh chuột rút.

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền là huyệt ở vị trí phía gan bàn chân của bạn. Bạn có thể áp dụng cách làm sau:

  • Nằm ngửa, đầu gối cong để bạn có thể với chân bằng bàn tay
  • Để tay cuộn lên những ngón chân của bạn
  • Bạn sẽ thấy cảm giác áp lực lên bàn chân của bạn
  • Ấn huyệt, xoa bóp trong khoảng 1 vài phút bằng chuyển động tròn hoặc lên xuống

Khi kích thích huyệt này sẽ tạo năng lượng để bạn có thể thấy thoải mái và dễ ngủ hơn.

Huyệt nội quan

Với huyệt nội quan, bạn có thể áp dụng cách thực hiện bấm huyệt như sau:

  • Xoay tay lại để lòng bàn tay hướng lên trên
  • Dùng 1 tay và đếm chiều rộng ngón tay xuống từ nếp gấp cổ tay của bạn khoảng 3 khoát
  • Ấn 1 lực đè xuống ổn định giữa 2 dây chằng ở vị trí này
  • Áp dụng chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này khoảng 4-5 giây

Bấm huyệt chữa mất ngủ với huyệt phong trì

Huyệt phong trì là huyệt nằm ở phía sau cổ. Bạn có thể tìm huyệt này bằng cách cảm nhận xương phía sau tai của bạn rồi dò theo các rãnh xung quanh nơi cổ của bạn gắn vào hộp sọ.

Cách thực hiện như sau:

  • Đầu tiên, nắm chặt hai bàn tay lại và nhẹ nhàng mở lòng bàn tay với những ngón tay lồng vào nhau
  • Sử dụng ngón tay cái để tạo một áp lực sâu và chắc chắn lên trên hộp sọ, áp dụng chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này khoảng 4-5 giây
  • Nên hít thở sâu khi xoa bóp huyệt
Huyệt phong trì
Bấm huyệt trị mất ngủ bằng huyệt phong trì.

Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm bớt đi những triệu chứng khiến bạn bị mất ngủ, giảm căng thẳng và làm dịu tinh thần. Bạn hãy bấm huyệt này khoảng 15 phút trước khi ngủ.

Bấm huyệt chữa mất ngủ với huyệt thái dương

Huyệt thái dương là huyệt ở vị trí ở cách đuôi mắt 0,5cm có tác dụng giúp làm giảm sự mệt mỏi, đau đầu, thư giãn hệ thần kinh. Trước khi bấm huyệt, bạn hãy xoa 2 bàn tay để làm nóng ngón tay và lòng bàn tay rồi ấn nhẹ 2 huyệt thái dương.

Tiếp theo bạn hãy vuốt nhẹ từ đầu đến cuối đuôi lông mày khoảng 5-10 lần.

Một số lưu ý khi bấm huyệt chữa mất ngủ

Tuy có tác dụng rất tốt nhưng bạn không thể áp dụng cách bấm huyệt chữa mất ngủ một cách tùy tiện. Bạn có thể lưu ý một số điều như sau:

  • Không nên bấm huyệt cho phụ nữ mang thai hay trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Không nên bấm huyệt với người có tâm lý bất ổn, đang bị kích động mạnh
  • Trước khi bấm huyệt nên cắt móng tay và vệ sinh sạch sẽ để hạn chế bị nhiễm trùng hay làm chảy máu
  • Không bấm huyệt tại nơi có vết thương hở
  • Nên áp dụng các cách khác nhau như ngâm chân, dùng tinh dầu để kết quả hiệu quả hơn
  • Nên bấm huyệt trước khi đi ngủ khoảng 15-30 phút và thực hiện đều đặn mỗi ngày
  • Không nên sử dụng các thực phẩm hay đồ uống có chất kích thích, gây căng thẳng thần kinh hay làm việc quá sức…
  • Tập thể thao đều đặn
  • Nếu bị mất ngủ kinh niên, bạn hãy phối hợp xoa bóp bấm huyệt với những loại thuốc đặc hiệu

Hy vọng với cách bấm huyệt chữa mất ngủ trên, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn, tinh thần luôn sảng khoái hơn. Tây Bắc Store sẽ luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn để giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

  • Địa chỉ 1: Xóm Bản Khuông – Cốc Chia, xã Đoài Dương, huyện Trùng Khánh, Cao Bằng
  • Địa chỉ 2: T 11 – P Sông Bằng – TP Cao Bằng
  • Hotline: 0962515436 
  • Website: taybacstore.com
5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.