Các hoạt động thể chất hằng ngày không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đối với nam giới đang gặp vấn đề rối loạn cương dương thì việc tập luyện đóng vai trò quan trọng hơn cả. Thế nhưng để có được hiệu quả nhất thì bạn cần chọn ra những bài phù hợp và tập luyện đúng cách. Dưới đây, Tây Bắc Store sẽ giới thiệu những bài tập điều trị rối loạn cương dương được cánh mày râu đánh giá cao.  

Bài tập điều trị rối loạn cương dương

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả nam và nữ. Tuy nhiên, để có những bài tập giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh thì không phải động tác nào cũng hiệu quả. Dưới đây là những bài tập mà những anh đang gặp phải tình trạng dương vật rối loạn cần tham khảo:

Bài tập Kegel chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm

Kegel là một trong những bài tập điều trị rối loạn cương dương được nhiều người áp dụng. Bài tập này có tác động trực tiếp đến nhóm cơ sàn chậu, giúp cải thiện khả năng sinh dục nam giới. Nhóm cơ sàn chậu khỏe có  thể kiểm soát tốt việc xuất tinh sớm và kéo dài sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Các bước thực hiện động tác Kegel như sau: 

Kegel tác động trực tiếp đến nhóm cơ sàn chậu
Kegel tác động trực tiếp đến nhóm cơ sàn chậu.

– Bước 1: Nằm ngửa, co 2 đầu gối, đặt bàn chân chống xuống sàn, 2 tay để dọc theo cơ thể

– Bước 2: Dùng lực cơ sàn chậu nâng từ từ hông lên đến đầu gối sao cho tạo thành 1 đường thẳng với phần bụng

– Bước 3: Giữ yên tư thế trong khoảng 5 giây, từ từ đưa cơ thể về vị trí ban đầu

>Xem thêm:

Yoga là môn vận động nhẹ mang đến nhiều lợi ích cho tinh thần và thể lực. Bộ môn yoga là bài tập điều trị rối loạn cương dương hữu hiệu cho những ai đang gặp vấn đề về sinh lý. Một số tư thế trong yoga tác động đến phần xương chậu làm tăng ham muốn và giúp kiểm soát tốt quá trình xuất tinh. Trong đó tư thế rắn hổ mang và cây nến được khuyến khích tập cho nam giới bị yếu sinh lý hay rối loạn cương dương. 

Các bước thực hiện tư thế yoga rắn hổ mang: 

– Bước 1: Nằm sấp, chân và tay duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống sàn

– Bước 2: Đưa tay đặt ngang ngực, sau đó úp lòng bàn tay xuống

– Bước 3: Từ từ đưa phần thân trên lên khỏi thảm, mở rộng lồng ngực, cổ và đầu vươn lên đồng thời đẩy người về phía sau

– Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 3 giây rồi từ từ đưa cơ thể về trạng thái ban đầu

Tư thế rắn hổ mang
Tư thế rắn hổ mang.

Các bước thực hiện tư thế yoga cây nến: 

– Bước 1: Nằm ngửa, dùng lực phần thân trên nâng phần thân dưới lên 

– Bước 2: 2 tay đặt vào hông làm điểm tựa, tiếp xúc phần từ khuỷu tay tới bả vai xuống mặt sàn

– Bước 3: Điều chỉnh cơ thể để chân và bả vai tạo thành 1 đường

– Bước 4: Giữ tư thế trong 3 giây rồi đưa chân qua đầu, giữ tư thế trong 2 giây

– Bước 5: Đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu 

Phục hồi sinh lý phái mạnh với thảo dược

Ngoài những bài tập điều trị rối loạn cương dương thì bệnh nhân cần kết hợp các loại thảo dược nhằm điều trị triệt để và ngăn ngừa những biến chứng về lâu dài. Các bài thuốc thảo dược điều trị sinh lý nam tại Tây Bắc Store được xem là giải pháp hiệu quả số 1 hiện nay cho những ai muốn có cách giải chữa dứt điểm bệnh rối loạn cương dương. 

Các loại thảo dược tốt cho sinh lý nam tại Cao Bằng Green
Các loại thảo dược tốt cho sinh lý nam tại Tây Bắc Store.

Các loại thảo dược như cây mú từn, rễ ba kích, dâm dương hoắc,… hỗ trợ điều trị các vấn đề sinh lý nam tại Tây Bắc Store được thu hoạch 100% trên rừng, cam kết sạch và lành tính. Các loại dược liệu này phù hợp với cơ địa của nam giới Việt Nam đang gặp các tình trạng về sinh lý, tiêu hóa,…Với quy trình chế biến thủ công, tất cả mọi tinh túy của dược liệu đều sẽ được giữ lại nguyên vẹn, đồng thời lấy đi hết tạp chất còn dư thừa. 

Bài viết  trên đây đã chia sẻ cho bạn các bài tập điều trị rối loạn cương dương đơn giản và hiệu quả nhất. Việc thường xuyên rèn luyện kết hợp với các loại thảo dược của Tây Bắc Store theo đúng chỉ dẫn của thầy thuốc sẽ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương nhanh chóng nhất. Để đặt hàng tại Tây Bắc Store, quý bạn đọc có thể liên hệ tới:

TÂY BẮC STORE – Đặc sản Tây Bắc & thảo dược quý

– Hotline/Zalo: 0962515436

– Website: https://taybacstore.com

– Địa chỉ : Bản Khuông, xã Đoài Dương (xã Thông Huề cũ), huyện Trùng Khánh, Cao Bằng (Bản Đồ).

5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

error: Xin tôn trọng bản quyền của tác giả!